Publicity

Not yet english publicity

 

 

Dutch publicity

Stressbestrijding met je hart

 Wat doe je tegen stress? Therapie kan helpen, maar je hebt veel behandelingen nodig en die zijn duur. Een alternatief is de StressEraser. Het apparaatje is goedkoop en werkt snel. Maar hóé werkt het precies?
Bent u op dit moment gestrest of juist heel ontspannen? En blijft dat stressniveau tijdens de hele werkdag constant of voelt u het schommelen?
Dit zijn geen gemakkelijke vragen, erkent Marcel Hamers, voormalig bedrijfsarts en directeur van Hamers & Albertsma, een adviesbureau op het gebied van stresspreventie. ‘Ik vraag cliënten wel eens: ‘wat voel je nu?’ En veel van die mensen vinden het lastig om daar precies antwoord op te geven. Ze voelen niets.’
Maar volgens Hamers zit die stress er wel degelijk. ‘Veel mensen hebben hun leven verkeerd ingericht: te veel kinderen, te veel te doen. Als je dan geen grote emotionele draagkracht hebt, kun je  ernstige klachten ontwikkelen. Sterker nog: ik heb eens een onderzoek gelezen van de Universiteit van Harvard en daaruit bleek dat tachtig tot negentig procent van de moderne ziektebeelden wordt veroorzaakt door stress. Bovendien heeft stress een zes keer hogere voorspellende waarde voor hartklachten dan cholesterol.’

 Therapieën
Therapieën om stress weg te nemen, hebben volgens Hamers hun nadelen. ‘Begrijp me goed: ze werken wél. Met cognitieve gedragstherapie leer je bijvoorbeeld de irrationele gedachten kennen die liggen onder de emoties. Dat is in zo’n zestig procent van de gevallen effectief – een hoog percentage. Maar tegelijk zijn die therapieën duur, moeilijk vol te houden en je moet lang geduld hebben voor  je resultaat ziet. Dat komt omdat het lastig is de emoties te beïnvloeden via onze ratio.’
StressEraser
Wat zet Hamers hier tegenover? De StressEraser. Dit is een apparaatje afkomstig uit de Verenigde Staten, dat – simpel gezegd - ons stressniveau in beeld brengt. Het kost zo’n 200 euro en we moeten er zes weken lang drie keer tien minuten per dag mee oefenen. Het werkt niet op onze ratio maar via ons lichaam. Om precies te zijn: op ons hart.
Wat doet de StressEraser?
De StressEraser is een apparaatje van ongeveer 10 bij 7 centimeter. Als u uw vinger in de klem steekt en regelmatig ademhaalt, ziet u op uw scherm uw hartcoherentie.  Een grillig patroon betekent een lage coherentie (veel stress), een regelmatig patroon juist een hoge (weinig stress). Bovendien scoort u bij iedere uitademing een aantal blokjes. Hoe meer blokjes, hoe hoger uw coherentie.
Voordelen
Volgens Hamers biedt een constante hartritmevariabiliteit meerdere voordelen. ‘Als je dat voor elkaar krijgt, zie je dat het hart de hersenen opdracht geeft om het hormoon DHEA aan te maken. Dat is een soort verjongingshormoon, het bevordert tot rust en herstel in het lichaam. Verder blijkt dat de hoeveelheid cortisol, een stresshormoon, juist afneemt.’
Oefeningen
Hamers geeft het toe:  dat kan ook zonder de eerder genoemde StressEraser. ‘Dat ding meet je hartcoherentie en geeft je dus feedback. Maar absoluut noodzakelijk is dat niet, want je hebt gerichte oefeningen om de hartcoherentie te verbeteren. Zie daarvoor bijvoorbeeld het boek ‘Uw Brein als Medicijn’ van David Servan-Schreiber. 
Drie groepen
Bovendien zet hij de StressEraser niet in bij iedereen. ‘Als ik bij bedrijven over de vloer kom, verdeel ik het personeel in drie groepen: low, medium en high risk. De low-groep kan toe met ons e-learningprogramma over voeding en beweging, maar zonder StressEraser. Die krijgen mensen pas erbij als ze in de medium-groep zitten. Bij de high-risk-groep moet je echt meteen maatregelen nemen, anders vallen ze om. Dus die krijgen de StressEraser met intensieve begeleiding.’
Resultaten

Hamers’  resultaten met de StressEraser `ijn positief. ‘Zo’n 150 mensen hebben na gebruik een vragenlijst ingevuld. Van hen rapporteert 20 procent een verbetering van de lichamelijke gezondheid, 28 procent een verhoging van het psychisch welbevinden en meer dan 15 procent een grotere hoeveelheid energie. Dat lijkt misschien niet indrukwekkend, maar dit is na slechts 8 weken oefenen.’

 

aa